A diabetes é uma doença crônica que aumenta a taxa de açúcar no sangue. Dificilmente diagnosticável em seu tipo 2, por apresentar poucos sintomas evidentes - se não for tratada a tempo - pode causar cegueira, danos no sistema nervoso, dormência, ataques cardíacos, derrames cerebrais, insuficiência renal e até mesmo amputações de dedos, pés ou pernas. O diagnóstico da doença é bastante complicado pois seus sintomas podem ser confundidos com os de outras doenças e condições de saúde, o que dificulta muito seu tratamento. Este artigo pode lhe auxiliar a descobrir se você tem ou não a doença: ainda assim, nenhuma informação que você procura na internet pode substituir a palavra do seu médico. Visite um sempre que puder.
1 Passos
Conheça os sintomas. Saiba que as seguintes características são sintomas de uma pessoa diabética:
Sede incomum (geralmente);
Fome intensa;
Frequente ou excessiva vontade de urinar;
Feridas ou contusões que demoram para curar;
Feridas ou contusões que demoram para curar;
Pele seca, e com coceira;
Perda de peso inexplicada;
Visão embassada, que vai piorando dia após dia;
Visão embassada, que vai piorando dia após dia;
Cansaço ou sonolência inexplicados;
Formigamento ou dormência nas mãos ou nos pés;
Infecções freqüentes: inflamações recorrentes de pele, gengiva, da bexiga ou até mesmo corrimento vaginal com mau cheiro;
Por fim, pode surgir na gravidez (também chamada “diabetes gestacional”).
2 Se você se identificou em cinco ou mais destes sintomas, não perca tempo e vá ao médico de imediato. A diabetes tipo 1 é uma doença crônica (que geralmente dura por toda a vida) e pode afetar qualquer pessoa: jovem, velho, homem ou mulher.
Nosso corpo naturalmente produz um hormônio chamado insulina. Em linhas gerais, a insulina converte o açúcar (glicose) que ingerimos em energia e isto permite que o nosso corpo funcione corretamente. As pessoas que possuem diabetes, porém, não produzem em seus corpos insulina suficiente para que seu metabolismo funcione de forma adequada (não raras vezes não produzem insulina alguma).
Como há pouca ou nenhuma insulina no sangue destas pessoas, a glicose ingerida na alimentação não é convertida em energia, e ao invés disso, permanece na corrente sanguínea causando níveis insustentáveis de açúcar no sangue (hiperglicemia);
Existem três tipos principais de diabetes: O tipo 1, crônico, e que já nasce com as pessoas; o tipo 2, quando o seu corpo não usa a insulina corretamente para processar os alimentos (normalmente é causado devido ao seu estilo de vida e de alimentação); e, por fim, o tipo 3, que ocorre durante a gravidez e corrige-se geralmente depois do nascimento da criança.
Nosso corpo naturalmente produz um hormônio chamado insulina. Em linhas gerais, a insulina converte o açúcar (glicose) que ingerimos em energia e isto permite que o nosso corpo funcione corretamente. As pessoas que possuem diabetes, porém, não produzem em seus corpos insulina suficiente para que seu metabolismo funcione de forma adequada (não raras vezes não produzem insulina alguma).
Como há pouca ou nenhuma insulina no sangue destas pessoas, a glicose ingerida na alimentação não é convertida em energia, e ao invés disso, permanece na corrente sanguínea causando níveis insustentáveis de açúcar no sangue (hiperglicemia);
Existem três tipos principais de diabetes: O tipo 1, crônico, e que já nasce com as pessoas; o tipo 2, quando o seu corpo não usa a insulina corretamente para processar os alimentos (normalmente é causado devido ao seu estilo de vida e de alimentação); e, por fim, o tipo 3, que ocorre durante a gravidez e corrige-se geralmente depois do nascimento da criança.
3 A diabetes gestacional é complicada, geralmente, porque não apresenta sintomas evidentes. Se for o caso, eles podem incluir:
Sede incomum;
Você fará muito xixi (na medicina, isso se chama “micção excessiva”);
Cansaço;
Apresentação de infecções pelo corpo.
Lembre-se, porém, que não é saudável permanecer com o estômago vazio, portanto, tenha em mãos algum lanchinho. É recomendado tomar um lanche cerca de 10 a 12 horas ou mais, desde a sua última refeição;
Uma dieta saudável e bem calculada é essencial para o tratamento da diabetes;
Se você tem dificuldade com sono, existem algumas formas de auxiliá-lo. Você pode usar, por exemplo, técnicas de meditação que acalmam seu corpo: a respiração profunda e contada é uma delas. Inspire por três segundos, segure suavemente o ar em seus pulmões (também durante três segundos) e expire calmamente durante a mesma quantidade de tempo. Depois de expirar, conte o tempo sem inspirar (também travando a respiração), e repita todo o processo novamente. Com o tempo você vai notar que seus batimentos cardíacos diminuem consideravelmente, acalmando seu corpo como um todo. A vantagem deste tipo de dica é a de que ela realmente funciona e não te torna dependente de soníferos;
Considere também tomar chás calmantes como o de melissa e de valeriana;
Você pode também precisar de ajuda para dormir se seu corpo tiver carência em algumas substâncias ou vitaminas. Considere, então, tomar complexos de cálcio, magnésio e vitamina D3, além de vitaminas do complexo B, omega3 ou omega3-6-9, que podem auxiliar. Coma - regularmente - uma pequena porção de salada ou de alimentos proteicos e leves, como peito peru, frango, ou amêndoas, nozes pecans, girassol, sementes de abóbora, pistache, amendoim, dentre outros;
A proteína provoca menor elevação de glicose no sangue, podendo auxiliar no controle do açúcar, conforme necessário;
Os estágios iniciais da diabetes tipo 2 apresentam sintomas poucos e sutis, enquanto que a diabetes tipo 1 já é mais diagnosticável. Pode ser que você não consiga descobrir logo cedo a doença. Portanto, é importante ter um acompanhamento médico regular para que a diabetes seja tratada logo cedo, sob o perigo do dano da doença já estar comprometendo os olhos, rins e sistema cardiovascular do portador;
Pergunte ao seu médico acerca de sua dieta durante o dia e antes de dormir, também se esclarecendo melhor sobre a possibilidade de tomar remédios e suas dosagens;
Se você estiver usando insulina, evite comer muito antes de dormir;
Se você tiver fome depois do jantar, recomenda-se a ingestão de alimentos leves, livres de calorias e açúcares, e em porções pequenas, tais como:
Refrigerante diet;
Gelatina sem açúcar;
Cenouras;
Bolachas água e sal;
Amêndoas ou nozes;
Um pedacinho (pedacinho mesmo) de chiclete ou de doce;
Faça lanchinhos regulares e espaçados, de forma que seu sistema digestório tenha tempo para para processar os alimentos e para descansar. Desta forma, a ingestão do açúcar é controlada, tanto durante sua rotina diária quanto no metabolismo de seu corpo durante o sono.
Fonte: WikiHows Relacionados
Sede incomum;
Você fará muito xixi (na medicina, isso se chama “micção excessiva”);
Cansaço;
Apresentação de infecções pelo corpo.
4 Pesquise o histórico médico de sua família. Uma boa dica é mandar alguns e-mails para seus parentes, perguntando se - por algum motivo - eles descobriram que possuem a doença (o que pode ser um indicativo para você, pois a diabetes é hereditária). Vale ressaltar que mesmo que seu histórico de família não apresente nenhum caso de diabetes, isso não significa que você está isento de ter a doença.
A diabetes tipo 2, por exemplo, é causada por hábitos alimentares ruins e pode acometer pessoas que não tem casos de diabetes na família.
Dicas
Se você acha que tem um ou mais dos sintomas, procure seu médico. Ele provavelmente solicitará um exame de glicemia em jejum e, possivelmente, um teste de urina. Se seu teste apresentar um resultado elevado de glicose no sangue, seu médico poderá solicitar um teste de tolerância à glicose. Este teste consiste de um exame de sangue antes de você tomar uma bebida com alto teor de açúcar. Depois de tomar a bebida, você ficará duas horas sem fazer esforço, para que seja realizado um teste posterior com a finalidade de demonstrar como o seu corpo lida com o açúcar;
A diabetes tipo 2, por exemplo, é causada por hábitos alimentares ruins e pode acometer pessoas que não tem casos de diabetes na família.
Dicas
Se você acha que tem um ou mais dos sintomas, procure seu médico. Ele provavelmente solicitará um exame de glicemia em jejum e, possivelmente, um teste de urina. Se seu teste apresentar um resultado elevado de glicose no sangue, seu médico poderá solicitar um teste de tolerância à glicose. Este teste consiste de um exame de sangue antes de você tomar uma bebida com alto teor de açúcar. Depois de tomar a bebida, você ficará duas horas sem fazer esforço, para que seja realizado um teste posterior com a finalidade de demonstrar como o seu corpo lida com o açúcar;
Você tem uma chance maior de conseguir diabetes tipo 2 se:
Tiver mais de 45 anos de idade;
Estiver acima do peso;
Não praticar exercícios regularmente;
Seu pai, irmão ou irmã tiver diabetes;
Se você deu à luz a um bebê que pesava mais de 9 quilos, ou se você teve diabetes gestacional.
Avisos
Considere dormir com o estômago quase vazio, sem qualquer ajuda de remédios ou calmantes (use remédios para dormir somente com receita, e se você realmente tiver problemas de sono). Ao levantar de manhã, caso não tenha descansado suficientemente, coma bem pouco no café para que seu corpo tenha tempo de processar a glicose ingerida no dia anterior;
Tiver mais de 45 anos de idade;
Estiver acima do peso;
Não praticar exercícios regularmente;
Seu pai, irmão ou irmã tiver diabetes;
Se você deu à luz a um bebê que pesava mais de 9 quilos, ou se você teve diabetes gestacional.
Avisos
Considere dormir com o estômago quase vazio, sem qualquer ajuda de remédios ou calmantes (use remédios para dormir somente com receita, e se você realmente tiver problemas de sono). Ao levantar de manhã, caso não tenha descansado suficientemente, coma bem pouco no café para que seu corpo tenha tempo de processar a glicose ingerida no dia anterior;
Lembre-se, porém, que não é saudável permanecer com o estômago vazio, portanto, tenha em mãos algum lanchinho. É recomendado tomar um lanche cerca de 10 a 12 horas ou mais, desde a sua última refeição;
Uma dieta saudável e bem calculada é essencial para o tratamento da diabetes;
Se você tem dificuldade com sono, existem algumas formas de auxiliá-lo. Você pode usar, por exemplo, técnicas de meditação que acalmam seu corpo: a respiração profunda e contada é uma delas. Inspire por três segundos, segure suavemente o ar em seus pulmões (também durante três segundos) e expire calmamente durante a mesma quantidade de tempo. Depois de expirar, conte o tempo sem inspirar (também travando a respiração), e repita todo o processo novamente. Com o tempo você vai notar que seus batimentos cardíacos diminuem consideravelmente, acalmando seu corpo como um todo. A vantagem deste tipo de dica é a de que ela realmente funciona e não te torna dependente de soníferos;
Considere também tomar chás calmantes como o de melissa e de valeriana;
Você pode também precisar de ajuda para dormir se seu corpo tiver carência em algumas substâncias ou vitaminas. Considere, então, tomar complexos de cálcio, magnésio e vitamina D3, além de vitaminas do complexo B, omega3 ou omega3-6-9, que podem auxiliar. Coma - regularmente - uma pequena porção de salada ou de alimentos proteicos e leves, como peito peru, frango, ou amêndoas, nozes pecans, girassol, sementes de abóbora, pistache, amendoim, dentre outros;
A proteína provoca menor elevação de glicose no sangue, podendo auxiliar no controle do açúcar, conforme necessário;
Os estágios iniciais da diabetes tipo 2 apresentam sintomas poucos e sutis, enquanto que a diabetes tipo 1 já é mais diagnosticável. Pode ser que você não consiga descobrir logo cedo a doença. Portanto, é importante ter um acompanhamento médico regular para que a diabetes seja tratada logo cedo, sob o perigo do dano da doença já estar comprometendo os olhos, rins e sistema cardiovascular do portador;
Pergunte ao seu médico acerca de sua dieta durante o dia e antes de dormir, também se esclarecendo melhor sobre a possibilidade de tomar remédios e suas dosagens;
Se você estiver usando insulina, evite comer muito antes de dormir;
Se você tiver fome depois do jantar, recomenda-se a ingestão de alimentos leves, livres de calorias e açúcares, e em porções pequenas, tais como:
Refrigerante diet;
Gelatina sem açúcar;
Cenouras;
Bolachas água e sal;
Amêndoas ou nozes;
Um pedacinho (pedacinho mesmo) de chiclete ou de doce;
Faça lanchinhos regulares e espaçados, de forma que seu sistema digestório tenha tempo para para processar os alimentos e para descansar. Desta forma, a ingestão do açúcar é controlada, tanto durante sua rotina diária quanto no metabolismo de seu corpo durante o sono.
Fonte: WikiHows Relacionados
tags: diabetes, cansaço, sede, sobrepeso, açucar
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A atriz recebe os filhos Pedro Arthur e Edmarzinho nos bastidores do programa “Alma feminina” Foto: Reproduç